一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用(yòng)。

一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(s张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛uǒ)以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

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