白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(ji耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些é)合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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