晚餐吃什么好呢？如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常(cháng)的(de)，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养(拙荆是什么意思，拙拙荆是什么意思，拙荆是什么意思荆是什么意思yǎng)成分，进(jìn)食(shí)后(hòu)容(róng)易消化(huà)，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后(hòu)能够为身(shēn)体补充(chōng)营养成分。无论(lùn)是(shì)大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没(méi)有难以消化或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作用，拙荆是什么意思，拙荆是什么意思不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成(chéng)葡(pú)萄糖，大(dà)量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排(pái)日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐(cān)时控制(zhì)好进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都是比较(jiào)好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 拙荆是什么意思，拙荆是什么意思