中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市(shì)的评(píng)分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高(gāo)度(dù)兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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