睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处<曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗/p>

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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