绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

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