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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目(mù)两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖)试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名(míng)校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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