睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精2l是多少斤 2l是多少kg(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着2l是多少斤 2l是多少kg了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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