河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个更容易胖(pàng)河粉和米(mǐ)粉都是我们平常生活中经常吃的(de)主食，那么这两种相比较(jiào)的(de)话(huà)哪个的热量会高(gāo)一些？感(gǎn)觉河(hé)粉和(hé)米粉是差不多的，它们之间又有(yǒu)什么区(qū)别？的。

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河(hé)粉和(hé)米饭(fàn)哪个(gè)热量高(gāo)，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有(yǒu)356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以(yǐ)，从河粉的营养(yǎng)成分表上可以看出，河粉对(duì)人体主要的功能就是为人体(tǐ)提供能(néng)量(liàng)。

　　所以如果身体消耗(hào)比较(jiào)多，继续补充能(néng)量恢复体力的话，吃河粉是一个(gè)不错的选择(zé)。

　　这是因(yīn)为河粉的碳水化(huà)合物含(hán)量比较高(gāo)，而我们知道(dào)碳水化合物经过(guò)人体消化之后，可以分(fēn)解为糖类为(wèi)人体直接供能。

　　米饭的(de)热量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而(ér)面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量(liàng)春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡(kǎ)路(lù)里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里.不(bù)要吃的(de)过饱,要做到(dào)营(yíng)养均衡.建议晚饭少吃(chī)或者(zhě)不吃,就(jiù)可以达到减肥的目的(de).

河粉(fěn)和(hé)米粉有什么区(qū)别(bié)

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以大(dà)米为原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压(yā)条等(děng)多道工序制成的条状(zhuàng)、丝状米制(zhì)品。

　　河粉是将(jiāng)米(mǐ)洗净后磨成粉(fěn)，再加水调制(zhì)成糊状，上笼蒸制成片(piàn)状(zhuàng)，冷却(què)后划成(chéng)条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河(hé)粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒河(hé)粉(fěn)是(shì)会使人发(fā)胖的。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是炒河粉(fěn)里(lǐ)面不全是面粉，还有一些杂粮(liáng)，糖(táng)分(fēn)也是比较多(duō)的，吃了(le)之后(hòu)就会(huì)使人发胖(pàng)，对，一些肥胖(pàng)的(de)人，如果想减肥的时(shí)候，一定要(yào)少吃炒河粉，平时(shí)多(duō)锻(duàn)炼(liàn)身体，增强身体(tǐ)的(de)免(miǎn)疫(yì)力，才(cái)可以(yǐ)预防疾病的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后要(yào)滤干(gàn)，否(fǒu)则很容易炒成团状。

　　正确的(de)做法是在(zài)炒之前先用(yòng)清水(shuǐ)泡一(yī)泡，将(jiāng)河(hé)粉吸(xī)满水泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美(měi)味(wèi)。

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