白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(w随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么ǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。<随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么/strong>