白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思px;'>决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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