5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思p>

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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