中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越过(guò)一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲(chō_D是什么意思，_3是什么意思ng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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