ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音量低、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语言(yán)能(néng)量(liàng)集中(zhōng)在纤(xiān)细(xì)空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了(le)大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触(chù)发器所触发的情感是不(bù)同(tóng)的，大(dà)部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外放(fàng)的(de)效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是(shì)更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还(hái)能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的心(xīn)灵得到(dào)片刻放松吧。<阴肖是指哪几个肖/p>

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别(bié)忘(wàng)了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗？我们开始吧

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