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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜(guā)的(de)热(rè)量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖(táng)分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注(zhù)意(yì)只能少量的(de)吃一(yī)点(diǎn)，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热(rè)量(liàng)不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一(yī)种热量较(jiào)低的(de)水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的(de)人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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