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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市(shì)的(de)评(píng)分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一(yī)般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或(h桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门uò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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