5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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