5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(h一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战uì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威(w一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战ēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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