5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己(俄罗斯是资本主义还是社会主义jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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