中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōn2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口g)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有(yǒu)合理的(de)技术，力(lì)量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口>

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)考试(shì)成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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