绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(y不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)ǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)h3>

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案))，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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