5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是(shì)1姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么2分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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