宝宝们，本号(hào)以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的(de)视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪处理，对底噪(zào)有要(yào)求(qiú)的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通(tōng)过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至(zhì)呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特(九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女(nǚ)性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及(jí)混音可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚(shèn)至会有类似电流经过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人(rén)却(què)会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于直接外(wài)放(fàng)的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有(yǒu)主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的(de)心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神(shén)经

别(bié)忘了(le)我在这(zhè)里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡

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