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　　一般(bān)顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫缩(suō)指(zhǐ)子(zi)宫收缩力，顺产(chǎn)后(hòu)产妇仍然会出(chū)现(xiàn)宫缩症(zhèng)状，而(ér)这种宫缩的目的是(shì)为了排出宫腔内滞留(liú)的淤血，促进(jìn)子宫收(shōu)缩，从而促(cù)使子宫一步步(bù)恢复(fù)到(dào)生产前的状态(tài)。

　　1、一(yī)般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般(bān)产(chǎn)妇顺(shùn)产后子(zi)宫底在脐(qí)下1-2横(héng)指，之后便(biàn)会每(měi)日下降约1.2公(gōng)分(fēn);下腹(fù)部会鼓(gǔ)起一个(gè)球形发硬的小包(bāo)并(bìng)伴有阵阵(zhèn)作(zuò)痛，这是因为子宫在产后正(zhèng)在慢慢恢复到正常的(de)状(zhuàng)态，由子宫肌纤维(wéi)缩复，子宫变小(xiǎo)及子宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会刺激子宫(gōng)进一步收缩(suō)，所以喂母乳时疼痛会进一(yī)步(bù)加重。

　　2、一般(bān)顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一(yī)般顺(shùn)产后宫缩4-7天宫(gōng)缩会逐(zhú)渐(jiàn)缓解，自然消失的，一般不会(huì)超过七天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重，请(qǐng)及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失后子(zi)宫的(de)变化(huà)

　　一(yī)般在产后(hòu)10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在下腹部(bù)就摸不(bù)到子宫了(le)。

　　产后6周时子(zi)宫恢(huī)复(fù)到正常大小。

　　这(zhè)都是(shì)子宫在恢复的过程(chéng)，不必太过(guò)担心。

产后宫缩痛怎么(me)躺最好

　　1.新妈妈(mā)的(de)睡(shuì)姿是很(hěn)有讲究的，如果睡姿(zī)不(bù)正确可能会造成子宫移位;长(zhǎng)时(shí)间采用仰睡的方(fāng)式，会致(zhì)使子宫向后移(yí)动(dòng)，出现(xiàn)腰酸背痛、白(bái)带(dài)异常等情况(kuàng)。

　　2.倘(tǎng)若(ruò)是剖腹(fù)产，那么麻(má)醉药失(shī)效后产妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛(tòng)最为剧(jù)烈，因此要侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和床板应形成一个角度，大约(yuē)是二十到三十(shí)度角最好(hǎo)。

　　此外可以把毛毯之类的物品(pǐn)垫在(zài)身后，这样的(de)话当女性移(yí)动时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要(yào)一直(zhí)仰睡(shuì)，而是侧睡、仰(yǎng)睡交(jiāo)替(tì)进行。

　　生(shēng)产(chǎn)后两个星期(qī)可以俯躺，每天进行(xíng)一两次(cì)，每次大概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多(duō)餐，多喝一些汤，可(kě)以帮(bāng)助下奶(nǎi)。

　　还要多(duō)吃一些瓜果蔬菜，帮(bāng)助补充人体所需维(wéi)生素，此外(wài)哺乳的女性还要注意(yì)补钙(gài)。

　　4.生产后(hòu)的(de)女性(xìng)需要安心休养，因此每(měi)天要保证睡(shuì)眠充足，千(qiān)万不要(yào)让自己劳累。

　　但(dàn)是需要指出的(de)是，整天躺在床(chuáng)上也是不可(kě)取的(de)。

　　通常情况下产后三天(tiān)就(jiù)可以下床(chuáng)走动了，可以简单(dān)活动一下身(shēn)体。

　　坐(zuò)月子期间，产妇(fù)也(yě)要注意锻炼自己的身体，可以选(xuǎn)择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢(huī)复体形。

　　产后第二天开始，就(jiù)可(kě)以(yǐ)梳(shū)头、刷牙等，但是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛是什么(me)感(gǎn)觉

　　产后宫缩和生产时(shí)的(de)宫缩是一样(yàng)的(de)，都是要(yào)进行(xíng)子宫复原，所以(yǐ)都会出现阵痛的(de)感觉(jué)，这(zhè)种感觉就(jiù)像(xiàng)腹(fù)部刀绞(jiǎo)一般，对于每(měi)个女性生孩子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩(suō)的一(yī)种，而在产后进行的宫缩，这个是由于子宫(gōng)要(yào)进行复(fù)原时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又(yòu)要生孩子一样，而且腹(fù)部也还(hái)在动，一般经产妇会出(chū)现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫(gōng)复(fù)原一般是在子宫的(de)底部(bù)和(hé)胃部进行平行时(shí)，子宫就达到(dào)了(le)原先的状态，每(měi)天(tiān)只供会下降到1横(héng)指，到(dào)第十天差不多就恢复到了原(yuán)来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的(de)状(zhuàng)态。

　　3、如果子(zi)宫收(shōu)缩时(shí)的疼痛(tòng)，很(hěn)难忍受时，可以用手(shǒu)搓(cuō)热然后对(duì)子宫处进行捂(wǔ)一捂，这样可以缓解一下疼痛，有(yǒu)的产(chǎn)妇可能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这(zhè)个时(shí)候一般就需(xū)要家人的(de)关心，不(bù)然产(chǎn)妇心情会变得很焦虑(lǜ)，不利于产(chǎn)后(hòu)恢复。

产后怎么(me)刺激宫(gōng)缩

　　促进产后子宫收缩，首先就是，产后(hòu)妈妈一(yī)定要(yào)坚持母乳喂(wèi)养，母乳(rǔ)喂(wèi)养可以(yǐ)增强(qiáng)宝(bǎo)宝的免疫力(lì)，还可以通过，婴儿(ér)对乳头的吸(xī)吮动作(zuò)，促进(jìn)子宫的收缩，帮(bāng)助(zhù)产后妈(mā)妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈(mā)在闲(xián)暇之余也可(kě)以自(zì)己多按摩一下(xià)乳(rǔ)房(fáng)，这样也(yě)可(kě)以促(cù)进子宫收缩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还(hái)可以通(tōng)过按摩(mó)的方式，首先产妇把手放在肚脐周围，触摸(mō)寻找子宫的位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬块(kuài)，就需要做(zuò)子宫(gōng)环形按(àn)摩(mó)，以此加速子宫的(de)收(shōu)缩，女性在产后24小时以内，可(kě)以随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子宫(gōng)收(shōu)缩，还可以(yǐ)使用益母草，有摩擦就有加(jiā)强子宫收(shōu)缩的作用，而且(qiě)还可以促进恶露的(de)排出。

　　女性在产(chǎn)后医生会开(kāi)一些益母草给产妇服用，一(yī)般服用五天，每天服用三次(cì)。

　　所以女(nǚ)性朋友(yǒu)只需要按照(zhào)医生的嘱(zhǔ)咐进(jìn)行用(yòng)药，就(jiù)可(kě)以促进子宫收缩了。

产后宫缩痛怎(zěn)么按(àn)摩(mó)

　　生(shēng)完后妈妈的肚子(zi)要是有阵痛发(fā)生，这种情况(kuàng)是属于(yú)子宫正常收缩，不(bù)要过于担心，代表子宫(gōng)此(cǐ)时处(chù)于(yú)缩小当中，通常是能够恢复到怀孕以前(qián)的样子。

　　建议您可适当(dāng)做下提肛的运(yùn)动与按(àn)摩，按(àn)摩是在腹部(bù)轻轻(qīng)的进(jìn)行(xíng)按摩(mó)，只要(yào)把宫腔里(lǐ)的污血(xuè)排(pái)干(gàn)净，这样子宫就够渐(jiàn)渐(jiàn)收缩与复原(yuán)的。

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