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越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖(táng)类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中(zhōng)的那么(me)可怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大(dà)量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄(shè)入(rù)添加了植脂(zhī)末的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近一(yī)百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的(de)成分(fēn)表来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身(shēn)血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为(wèi)零(líng)含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起失眠。