睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗(rén)群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗>

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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