5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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