宝宝们，本号以前(qián)的(de)视频均是全(quán)部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直(zhí)接进(jìn)入(rù)你需(xū)要的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再二次(cì)剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪(zào)处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应，是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他(tā)部位产生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音(yīn)中较多的(de)基频(pín)部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细空(kōng)灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年(nián)，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激阴肖是指哪几个肖(jī)，引发(fā)了观众(zhòng)的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器(qì)所触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人(rén)会(huì)觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一个(gè)好的(de)设备。相比于直接外放的(de)效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来(lái)听这(zhè)些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的(de)嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵(líng)得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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缓解一天的(de)疲劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经(jīng)

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