睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药一个男的长期不碰他老婆是什么原因物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而一个男的长期不碰他老婆是什么原因且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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