晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大(dà)米或小米煮(zhǔ)成(chéng)的(de)粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食(shí)后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还(hái)是小米粥都可一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属于半流食(shí)，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不(bù)建议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆(dòu)肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来也比较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一(yī)个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的(一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水de)话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配(pèi)一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可(kě)以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一(yī)边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水来一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东(dōng)西(xī)，平(píng)时多运(yùn)动晒(shài)晒太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最(zuì)好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的(de)建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等(děng)，都是比较好(hǎo)的选择。

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