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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的(de)技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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