睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(几十块钱的阿富汗玉是真的吗shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。几十块钱的阿富汗玉是真的吗>

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也几十块钱的阿富汗玉是真的吗会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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