睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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