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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外(wài)，所(suǒ)以适(shì)当(dāng)吃一(yī)些黍(shǔ)米能达(dá)到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含(hán)有非常多的(de)微量(liàng)元素和钾元素，而(ér)且还有很多其他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压(yā)和(hé)治(zhì)疗(liáo)贫(pín)血(xuè)的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别(bié)名是软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙(cā循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思o)刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含(hán)的脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢(xiè)十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于(yú)印度、中(zhōng)国、尼(ní)日利(lì)亚和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于我(wǒ)国(guó)北(běi)方的一(yī)种农作(zuò)物，含(hán)有的人体必需(xū)的八种氨基酸的含量均高(gāo)于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科(kē)植(zhí)物黍(shǔ)的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物(wù)形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节(jié)上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃形似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色(sè)或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北(běi)、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子(zi)不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富(fù)，为大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均(jūn)较大米(mǐ)丰富。

　　以上资(zī)料(liào)参考  百度百科–大黄(huáng)米

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