中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无(wú)法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是(shì)多少(shǎo)分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科(kē)目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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