伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻(kè)坚(jiān)持(chí)“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的(de)上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式，而是(shì)通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得(dé)到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出(chū)左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的(de)联系(xì)，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的(de)榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀(tún)部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻(k小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式è)左(zuǒ)膝(xī)稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉(róu)捏(niē)入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放(fàng)低了；当(dāng)撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴(bā)的(de)闭式(shì)握(wò)持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人右手放在女士(shì)背(bèi)面(miàn)盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个(gè)身体的(de)中心。

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