白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机)度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收(s艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机hōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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