睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时(sh2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗í)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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