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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023,中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022
中(zhōng)考立定跳远男(nán)生满分2.5米,女生满(mǎn)分2.02米。中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同,具体以各省各学校为准。
中考立定跳(tiào)远成绩标李子园牛奶比AD钙奶有营养吗,李子园牛奶和ad钙奶准(zhǔn)男生标准:
及格(60分):185厘(lí)米;
良(liáng)好(hǎo)(80分):225厘(lí)米;
优秀(90分):240厘米;
满分(fēn)(100分):250厘米。
女生标(biāo)准(zhǔn):
及(jí)格(60分(fēn)):146厘米(mǐ);
良好(80分):176厘米;
优(yōu)秀(90分(fēn)):190厘米;
满分(fēn)(100分):202厘(lí)米。
立定(dìng)跳远(yuǎn)练习方(fāng)法1、挺(tǐng)身跳:原地(dì)屈膝开(kāi)始跳,空中做直(zhí)腿挺身动作,髋关(guān)节完全打开,做出背弓(gōng)动作,落地(dì)时屈膝缓冲。
2、单足(zú)跳前进练习:一般(bān)采用左(右)去右(yòu)(左)来的方法进行(xíng)练习,距(jù)离(lí)控制在25-30米左右,完成(chéng)3-4组。
3、收腹跳练习(xí):从原地(dì)直立(lì)开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌,落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。
逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏架。
4、跳台阶:两手背在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。
一(yī)次可(kě)跳20~30个台(tái)阶,重复3~4组。
力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩(jì)的基础,但没有(yǒu)合(hé)理的技术,力量的(de)作用(yòng)也(yě)无法充分体现,两者是相辅相(xiāng)成的。
因此,在进行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的同时,必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。
2022年中考立定跳远标准是多少分呢?
2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标(biāo)准(各地略有(yǒu)不同(tóng),仅供参考)。
1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准:
及格(60分):185厘米(mǐ)。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分没银(yín)(100分):250厘(lí)米。
2、女生立定跳(tiào)远的标准:枯衡(héng)宴(yàn)
及(jí)格(gé)(60分):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优秀(xiù)(90分):190厘(lí)米。
满分(100分):202厘(lí)米。
体育考试结构(gòu)和分值:
体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式,即(jí)一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科(kē)目。
2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(总分)取必(bì)考科目和选考科(kē)目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分,平均(jūn)分超过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计。
初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。
体育满分为50分。
分分(fēn)易得,分分珍(zhēn)贵,对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说,体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了