白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语