伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种的。

　　关于伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)以(yǐ)及(jí)伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步有几(jǐ)种，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法，伦(lún)巴根本步组合(hé)视频，伦(lún)巴根本步时刻步分化等问题，小编将为你收拾以下常识：

伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　三件套是哪三件　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原(yuán)方(fāng)位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部超深(shēn)直对(duì)地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库(kù)克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先是用移(yí)动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放(fàng)低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾三件套是哪三件骨的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置(zhì)于男(nán)人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在(zài)男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对(duì)称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 三件套是哪三件