睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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