河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖河(hé)粉和米粉(fěn)都(dōu)是我们平(píng)常生活中经(jīng)常(cháng)吃的主食(shí)，那么这两种相比(bǐ)较的(de)话哪个的热量会高一些？感觉河粉(fěn)和米粉是差不多的(de)，它们之间(jiān)又(yòu)有什么区别(bié)？的。

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河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热(rè)量高，吃河(hé)粉(fěn)和米饭(fàn)哪个(gè)更(gèng)容易胖(pàng)

河粉和米饭哪个热量(liàng)高

　　每(měi)100克的河粉(fěn)里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的(de)营养(yǎng)成分(fēn)表上可以(yǐ)看出，河粉对人体主要的功能(néng)就是为(wèi)人体提供(gōng)能量。

　　所以如果身(shēn)体消耗比(bǐ)较(jiào)多(duō)，继续补充能量恢复(fù)体力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含量比较高，而(ér)我(wǒ)们知(zhī)道碳(tàn)水化合物经过人体消(xiāo)化(huà)之(zhī)后，可以分解为糖类为人体直接供能(néng)。

　　米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含(hán)有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相对(duì)100g大米(mǐ)是有345千卡热量(liàng)的(de)。

　　所以总的来(lái)说，米饭(fàn)的热(r崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读è)量(liàng)要比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里(lǐ).不要吃的过饱,要做到营养均衡.建(jiàn)议晚饭少(shǎo)吃或者不(bù)吃,就可以达到减肥的目(mù)的(de).

河粉和米粉有什么区别

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和压(yā)条等多道(dào)工序(xù)制成的条状、丝状米制品。

　　河粉(fěn)是将米(mǐ)洗净后磨成粉，再加水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制成(chéng崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读)片状，冷却后(hòu)划成(chéng)条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗

　　炒河(hé)粉是(shì)会使(shǐ)人(rén)发(fā)胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营(yíng)养的，但是炒河粉里面不(bù)全是面粉，还(hái)有一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的(de)，吃了(le)之后就(jiù)会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果(guǒ)想减肥(féi)的时候，一定要少吃炒河粉，平时多(duō)锻炼身体，增强(qiáng)身体的免疫力，才可以预(yù)防疾病的发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是(shì)洗了(le)后要滤(lǜ)干，否(fǒu)则很容(róng)易炒成团(tuán)状。

　　正确的做法是在炒之前(qián)先用(yòng)清水泡一泡，将(jiāng)河粉(fěn)吸满水(shuǐ)泡(pào)软(ruǎn)后(hòu)，沥干(gàn)5分钟左右，让水分刚(gāng)刚好，炒出来更美味。

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