睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fà正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢n)后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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