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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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