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　　一般顺产后(hòu)1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子(zi)宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现(xiàn)宫缩症状，而这种宫缩的目的是为了排出宫腔内(nèi)滞(zhì)留的淤血，促(cù)进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢(huī)复到生产(chǎn)前的状态(tài)。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇(fù)顺产后子宫底在脐下(xià)1-2横指(zhǐ)，之后便会每(měi)日下降约1.2公分;下腹部会鼓(gǔ)起一(yī)个球(qiú)形发硬(yìng)的小包并伴有阵阵作痛，这是(shì)因为子(zi)宫(gōng)在产后正(zhèng)在慢慢恢复到正常的状态，由子宫肌(jī)纤维缩复(fù)，子宫变小及(jí)子宫内膜(mó)再生所引起的疼痛(tòng);母乳会刺激子宫进一步收(shōu)缩，所以(yǐ)喂母乳时疼(téng)痛(tòng)会进一步加(jiā)重。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩4-7天

　　一(yī)般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐(jiàn)缓解，自(zì)然(rán)消失的，一(yī)般不(bù)会超过(guò)七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到(dào)医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后(hòu)子宫的变化

　　一(yī)般在产(chǎn)后10～14天左右，子宫缩入盆腔(qiāng)，在下腹部就摸(mō)不到子宫了(le)。

　　产后6周时子宫恢复到正(zhèng)常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以会有这(zhè)样的(de)变化过(guò)程(chéng)，是因(yīn)为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩(suō)，促进子宫壁的(de)血管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫(pín)血，使(shǐ)肌纤维的胞浆(jiāng)蛋白发(fā)生(shēng)自溶(róng)。

　　这(zhè)都是(shì)子宫在(zài)恢复(fù)的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很有讲究(jiū)的，如(rú)果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方(fāng)式，会致使子宫向(xiàng)后移动(dòng)，出现腰酸背(bèi)痛、白带异(yì)常等情(qíng)况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么麻醉药失效(xiào)后产妇会感觉疼痛，平躺(tǎng)子宫收(shōu)缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇身体和床板应(yīng)形成一(yī)个角度，大约是(shì)二十(shí)到三十度角最好。

　　此(cǐ)外(wài)可(kě)以把毛毯之类的物品(pǐn)垫在身后，这样的话当(dāng)女性移动(dòng)时疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不(bù)要一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一(yī)刻钟。

　　另(lìng)外可以(yǐ)少吃(chī)多餐，多喝一些汤，可(kě)以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补(bǔ)充人体所需(xū)维生(shēng)素(sù)，此外哺(bǔ)乳的(de)女(nǚ)性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的(de)女(nǚ)性需要安心休养，因(yīn)此每天要(yào)保证睡(shuì)眠充(chōng)足，千万(wàn)不要让自(zì)己劳累(lèi)。

　　但是需要指(zhǐ)出的是，整天(tiān)躺在床(chuáng)上也是(shì)不(bù)可取的(de)。

　　通常情况下产后三天就可以下床走动(dòng)了，可以(yǐ)简单活动一下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇也(yě)要(yào)注意锻(duàn)炼自己的身(shēn)体(tǐ)，可(kě)以选择做做操(cāo)或者(zhě)练练瑜(yú)伽，以便帮助自(zì)己(jǐ)尽快恢复体形(xíng)。

　　产后(hòu)第二天开始(shǐ)，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但是最好不(bù)要用冷水。

产后宫(gōng)缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是(shì)一样的，都(dōu)是要(yào)进(jìn)行(xíng)子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉，这种感觉(jué)就(jiù)像腹(fù)部刀绞一般，对于(yú)每(měi)个女性生(shēng)孩子(zi)都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩(hái)子时的，阵痛能够促使孩子分(fēn)娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是宫(gōng)缩的一(yī)种，而在产后进行的(de)宫缩，这个是由于子宫要进行复原时产生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种(zhǒng)疼(téng)痛就像又要生孩(hái)子一样(yàng)，而(ér)且(qiě)腹部也还在(zài)动，一般经产妇(fù)会出现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原一(yī)般是在子(zi)宫(gōng)的底部和胃(wèi)部进行平行时(shí)，子宫就达到了原(yuán)先的(de)状态，每(měi)天只供会下降到1横指，到第十(shí)天差不多就恢复(fù)到了(le)原来的(de)位置。

　　这个时候(hòu)的(de)子宫就恢复了原来(lái)的状(zhuàng)态。

　　3、如果子(zi)宫收缩时的疼(téng)痛(tòng)，很难(nán)忍受时，可以用(yòng)手搓热然(rán)后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有(yǒu)的产妇可能会疼的(de)睡(shuì)不着(zhe)，晚上尤(yóu)其(qí)难受，这个时候一般就需要(yào)家人的关心(xīn)，不然产妇心情会(huì)变得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产后(hòu)怎么(me)刺(cì)激宫缩

　　促进产后(hòu)子宫收缩(suō)，首先就是(shì)，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以(yǐ)增强宝宝的(de)免疫力，还可以通(tōng)过，婴儿对乳头的吸吮动(dòng)作，促进子宫的收(shōu)缩，帮助产后妈妈(mā)的(de)子宫恢(huī)复，产后妈妈在闲暇之余(yú)也可以自己多按摩一下乳房(fáng)，这样也(yě)可以促(cù)进子宫收缩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以通过(guò)按摩的(de)方式，首先(xiān)产(chǎn)妇把手(shǒu)放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置(zhì)。

　　如果感觉不到腹部(bù)有一个(gè)圆形硬块，就需要做(zuò)子宫环(huán)形(xíng)按摩，以(yǐ)此加速子(zi)宫的(de)收缩(suō)，女性(xìng)在产后24小(xiǎo)时以内，可以随时做子宫按摩(mó)。

　　产后促进子宫收缩，还可以使(shǐ)用益(yì)母草，有(yǒu)摩擦就有(yǒu)加强子宫收缩(su娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星ō)的作用，而且还(hái)可以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性在产后医生会开一些益母(mǔ)草给产(chǎn)妇服用，一般服用五天，每天服(fú)用(yòng)三次。

　　所以女性朋友只需要按照医生的嘱咐进行用(yòng)药，就(jiù)可以(yǐ)促进子(zi)宫收(shōu)缩了。

产后宫(gōng)缩痛(tòng)怎么按摩

　　生完后妈妈的肚子要(yào)是有(yǒu)阵(zhèn)痛发生，这(zhè)种情(qíng)况是属于(yú)子(zi)宫正(zhèng)常收缩，不要过于担心，代表(biǎo)子宫此时处于(yú)缩小当中(zhōng)，通常是能够恢复(fù)到怀(huái)孕(yùn)以前(qián)的(de)样子。

　　建议您可适当做下提肛的(de)运(yùn)动与按摩(mó)，按摩(mó)是在腹部(bù)轻(qīng)轻(qīng)的进(jìn)行按摩，只要把宫(gōng)腔(qiāng)里的污血排(pái)干净，这样子(zi)宫就够渐渐收缩与(yǔ)复原的。

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