伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种的。

　　关(guān)于(yú)伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)以(yǐ)及伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本(běn)步有几种(zhǒng)，伦巴根本步法，伦巴根本步组合视频，伦巴根本步时刻步分化等问(wèn)题(tí)，小编将为你收拾以下(xià)常(cháng)识(shí)：

伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步(bù)向上(shàng)传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的(de)的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地(dì)上(shàng)的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿(chu黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石ān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位(wèi)，前足与后足(zú)相距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动(dòng)作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的(de)左臀和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是(shì)先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖(jiān)加(jiā)一些(xiē)揉(róu)捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前(qián)脚跟就(jiù)已(yǐ)放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须(xū)坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的中心。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石