一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称>

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称)后的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的(de)运动是(shì)步(bù)行

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