一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左右的(de)。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗　蛋白(bái)质的含(hán)量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他(tā)肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素(sù)A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含(hán)量较多(duō)，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健(jiàn)康的(de)人(rén)们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)消化，所以也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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