绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(p外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红ǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

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